(资料图片仅供参考)

1、产后运动应在盆底肌肉功能恢复后进行。

2、产妇在生理、生殖、心理等方面恢复正常需要6周左右的时间。

3、产后六周需要去医院做相关检查，确认子宫、盆底等功能恢复后才能运动。

4、但产后运动要注意循序渐进，逐渐加大运动强度，运动中保持身体平衡，女性容易劳损。

5、运动前热身，运动后拉伸，多喝水，感觉不适立即停止运动。

6、瑜伽、跑步、快走都是不错的选择。

本文到此结束，希望对你有所帮助。